ناسم هي المنظمه الاولي عالميا في مجال تأهيل المدربين ليصبحوا مدربين معتمدين.
تقدم ناسم أحدث نظم التعليم لتتعلم أسس التدريب.
نقدم المحاضرات اونلاين باللغه العربيه وكذلك الامتحان متوفر باللغه العربيه والانجليزيه حسب رغبتك.
مده الدوره شهران ونصف بمعدل محاضره واحده اسبوعيا لتتماشي مع ظروف عملك او دراستك.
بادر بحجز مكانك الان>> https://wa.me/15165818707
Personal Trainer Certification - Live Class
الدوره بتكون محاضره بالاسبوع كل يوم الجمعه من ١٠ صباحا ل ٢ الظهر لمده شهرين ونصف
الدراسه بالعربي وكذلك الامتحان
الدورة القادمة تبدأ 8/3/2024
القسم 1: التطوير المهني والمسؤولية
الفصل الأول: الحالة الحديثة للصحة واللياقة البدنية
تعلم كيفية التمييز بين دورك كمدرب شخصي، وتحديد الحالات الصحية المزمنة الشائعة، والتمييز بين الممارسة القائمة على الأدلة وبدع اللياقة البدنية، وتحديد نطاقك كمحترف.
الفصل الثاني: مهنة التدريب الشخصي
يتمتع محترفو اللياقة البدنية بخيار العمل لدى مجموعة متنوعة من أصحاب العمل أو العمل لحسابهم الخاص. يستكشف هذا الفصل نمو الصناعة والتوقعات المهنية الشاملة للمدربين الشخصيين.
القسم 2: علاقات العملاء والتدريب السلوكي
الفصل الثالث: سيكولوجية التمرين
دور علم النفس في اللياقة البدنية والعافية مهم للغاية. يمكن أن يتعامل مع العديد من المواضيع، بما في ذلك الطريقة التي تؤثر بها المشاركة في التمارين على مزاج الشخص على المدى القصير والطويل، وتأثير فقدان الوزن على احترام الذات، والدوافع لتصبح نشيطًا بدنيًا، وكيف تؤثر التأثيرات الاجتماعية على سلوك التمرين العام.
الفصل الرابع: التدريب السلوكي
يغطي هذا الفصل توقعات العملاء، وتقييم تغيير السلوك، وتنظيم الجلسات المثالية، والتواصل الفعال، وتنفيذ تقنيات الالتزام بالتمرين باستخدام تغيير السلوك.
القسم الثالث: العلوم الأساسية والتطبيقية والمفاهيم الغذائية
الفصل الخامس: الأجهزة العصبية والهيكلية والعضلية
نظرًا لأن جميع محترفي اللياقة البدنية يحتاجون إلى فهم علم التشريح ونظام الحركة البشرية، فإن هذا الفصل يغطي أساسيات الجهاز العصبي والهيكل العظمي والعضلي.
الفصل السادس: الجهاز القلبي التنفسي والغدد الصماء والجهاز الهضمي
سوف تتعلم كيفية التعرف على بنية ووظيفة الجهاز القلبي التنفسي، وكيفية تصنيف وظيفة جهاز الغدد الصماء، وكذلك الجهاز الهضمي.
الفصل السابع: علم الحركة الإنسانية
سوف تكتسب فهمًا لأساسيات الميكانيكا الحيوية والسلوك الحركي من حيث صلتها بالعمل كمدرب شخصي.
الفصل الثامن: تمرين التمثيل الغذائي والطاقة الحيوية
يقوم هذا القسم من الدورة بتحليل أنظمة الطاقة المختلفة داخل الجسم، مما يوفر نظرة ثاقبة أساسية حول الطرق التي نستخدم بها الطعام للحصول على الوقود.
الفصل التاسع: التغذية
إن تحسين الصحة واللياقة البدنية يعني أكثر من مجرد ممارسة الرياضة؛ كما يتطلب أيضًا الالتزام بتحسين طريقة تغذية الجسم. على الرغم من أن وصفة النظام الغذائي المحددة تقع خارج نطاق ممارسة المدرب، فإن هذا الفصل سيوفر الأساسيات اللازمة لدعم المناقشات الغذائية مع العملاء وتقديم توصيات حول كيفية دعم أهدافهم من خلال اتباع نظام غذائي صحي.
الفصل 10: المكملات
من المهم أن يفهم المدرب الشخصي ماهية المكملات الغذائية وكيفية تثقيف العملاء حول المخاطر المرتبطة بالمكملات الغذائية المختلفة. ستتعلم بداخلك المعلومات الضرورية لمناقشة المكملات مع العميل مع البقاء ضمن نطاق ممارستك.
القسم 4: التقييم
الفصل 11: تقييمات الصحة والعافية واللياقة البدنية
بعد هذا الفصل، ستكون قادرًا على شرح أهمية التقييمات، وجمع وتلخيص معلومات العميل الشخصية، وتحديد خطوات إجراء تقييمات تكوين الجسم، واختيار التقييمات الصحيحة للجهاز التنفسي القلبي على أساس فردي.
الفصل 12: تقييم الوضعية والحركة والأداء
تعد تقييمات الوضعية والحركة والأداء جزءًا لا يتجزأ من عملية القبول لجميع العملاء وستساعد متخصصي اللياقة البدنية في تطوير برامج لياقة بدنية مخصصة لتعزيز رفاهية العميل.
القسم 5: تقنيات التمرين وتعليمات التدريب
الفصل 13: التدريب المتكامل ونموذج OPT™
بعد التفسيرات الكاملة لنتائج التقييم، يمكن تطوير برنامج تدريبي شامل من خلال تطبيق متغيرات حادة محددة محددة في نموذج NASM OPT™.
الفصل الرابع عشر: مفاهيم تدريب المرونة
تعرف على الأساس المنطقي العلمي للتدريب على المرونة، وتمارين التمدد المناسبة، وتمارين التمدد للمبتدئين، والمزيد في هذا الفصل من الدورة التدريبية.
الفصل الخامس عشر: مفاهيم التدريب القلبي التنفسي
تعكس اللياقة القلبية التنفسية قدرة الجهاز القلبي الوعائي والجهاز التنفسي على إمداد العضلات الهيكلية بالدم الغني بالأكسجين أثناء النشاط البدني المستمر. سوف تتعلم المزيد داخل الدورة.
الفصل السادس عشر: مفاهيم التدريب الأساسية
يمكن أن يكون برنامج التدريب الأساسي المصمم بشكل صحيح مكونًا أساسيًا في خطة التدريب الشاملة المستخدمة لتحقيق مجموعة واسعة من الأهداف. الهدف من التدريب الأساسي هو تطوير الاستقرار الأساسي والتحمل والقوة والقوة. تعلم المزيد داخل.
الفصل السابع عشر: مفاهيم التدريب على التوازن
تعد القدرة على الحفاظ على التحكم في الوضع أو التوازن عنصرًا أساسيًا في الأداء ومقاومة الإصابة وإعادة التأهيل بعد الإصابة. تعرف على كيفية دمج التدريب على التوازن ضمن برامج عملائك.
الفصل الثامن عشر: مفاهيم التدريب البليومتري (التفاعلي).
سوف تتعلم كيفية شرح التدريب البليومتري ومراحله الثلاث، وتلخيص فوائد الطريقة، وتحديد التقدم المناسب، وتعليم التلميحات المناسبة
الفصل التاسع عشر: مفاهيم التدريب على السرعة والرشاقة والسرعة
يعد التدريب على السرعة وخفة الحركة والسرعة (SAQ) طريقة مفيدة وفعالة لتدريب اللياقة البدنية الذي يحفز تكيفات اللياقة البدنية العضلية والعصبية والضامة وحتى القلب والأوعية الدموية.
الفصل العشرون: مفاهيم تدريب المقاومة
سوف تتعلم كيفية تلخيص مبادئ تدريب المقاومة للعملاء، وتصنيف التمارين لأنواع مختلفة من الأهداف والتكيفات، واستخدام أساليب آمنة ومتغيرات تدريب المقاومة.
القسم السادس: تصميم البرنامج
الفصل الحادي والعشرون: نموذج التدريب على الأداء الأمثل
يمكن أن يكون إنشاء برامج التمارين وتعديلها للعملاء عملية معقدة نظرًا لوجود العديد من المتغيرات التي يجب أخذها في الاعتبار، بما في ذلك أهداف العميل وقدرته على تحمل التمارين الرياضية وقدراته البدنية الفريدة وتاريخه الطبي. نموذج التدريب على الأداء الأمثل يجعل الأمر بسيطًا.
الفصل 22: مقدمة لطرائق التمرين
ستتعلم في هذا الفصل كيفية تصنيف طرق التمرين المختلفة، ووصف استخداماتها اعتمادًا على العملاء المختلفين، وتحديد المقاومة الصحيحة واستخدامات التحفيز على أساس فردي.
الفصل 23: الحالات الصحية المزمنة والفئات السكانية الخاصة
يغطي هذا الفصل معلومات وتوصيات مهمة لتقييم وتصميم برامج التمارين للعملاء الذين يعانون من حالات صحية مزمنة مختارة أو قيود وظيفية.
لكي تكون مؤهلاً لهذه الدورة التدريبية الشخصية، يجب أن تكون حاصلاً على شهادة الدراسة الثانوية أو GED. بالإضافة إلى ذلك، أنت بحاجة إلى شهادة الإنعاش القلبي الرئوي (CPR) وشهادة مزيل الرجفان الخارجي الآلي (AED). يمكنك التسجيل في دورة الدراسة الذاتية قبل الحصول على شهادتي الإنعاش القلبي الرئوي و AED؛ ومع ذلك، يجب أن تحصل عليها قبل إجراء الاختبار النهائي.
يشترط اجتياز الاختبار النهائي بنجاح لتصبح مدربًا شخصيًا معتمدًا. لديك خياران للامتحان:
الخيار 1. شهادة المدرب الشخصي NASM (اختبار غير مراقب)
يحتوي هذا الاختبار المفتوح وغير الخاضع للمراقبة على 100 سؤال ويتطلب درجة نجاح تبلغ 70%. يتم إجراء هذا الاختبار عبر الإنترنت فقط. سيكون أمامك 3 ساعات لإكمال الاختبار، ويجب عليك إجراء الاختبار خلال 180 يومًا من تاريخ التسجيل.
الخيار 2. مدرب شخصي معتمد من NASM (اختبار شهادة NCCA المعتمدة)
NCCA هي وكالة خارجية معترف بها على المستوى الوطني تعتمد برامج الشهادات القادرة على تلبية معاييرها والامتثال لها. امتحان NCCA هو امتحان معتمد وطنيا. يحتوي هذا الامتحان ذو الكتاب المغلق على 120 سؤالًا. يجب أن تنجح بدرجة 70 أو أفضل. يمكن إجراء هذا الاختبار المراقب شخصيًا أو عبر الإنترنت، وسيكون لديك ساعتين لإكمال الاختبار. يجب عليك إجراء هذا الاختبار خلال 180 يومًا من تاريخ تسجيلك.
الخيار لك، واختيار الاختبار الذي ستجريه سيعتمد على أهدافك.
