نقدم لكم دورة المدرب الشخصي المعتمد من NASM - البرنامج الأكثر شمولاً وثورية في السوق! ابدأ الآن وكن مدربًا معتمدًا للياقة البدنية عبر الإنترنت في أقل من 4 أسابيع.
شهادة مدرب شخصي - فصل مباشر
لماذا ناسم؟ لأكثر من 35 عامًا ، طورت الأكاديمية الوطنية للطب الرياضي أنجح المدربين الشخصيين في صناعة اللياقة البدنية. نحن فخورون بأن نعلن أن برنامج المدرب الشخصي الخاص بنا يتضمن الآن خيارين للاختبار ، وهما شهادة المدرب الشخصي المعتمدة من NCCA (اختبار NCCA) وشهادة المدرب الشخصي NASM (اختبار غير مراقب) ، مما يوفر لك المزيد من الخيارات لتناسب احتياجاتك. يوفر لك برنامج المدرب الشخصي المعتمد الخاص بنا المعلومات الأكثر دقة من الناحية العلمية ، ويتم تقديمها جميعًا في نظامنا الأساسي للتعلم الرقمي الثوري. إذا كنت تريد أن تصبح واحدًا من أفضل مدربي اللياقة البدنية وأكثرهم احترامًا ، فالأمر بسيط مثل الحصول على شهادة عبر الإنترنت مع NASM.
القسم الأول: التطوير المهني والمسؤولية
الفصل الأول: الحالة الحديثة للصحة واللياقة
تعلم كيفية التمييز بين دورك كمدرب شخصي ، وتحديد الحالات الصحية المزمنة الشائعة ، والتمييز بين الممارسات القائمة على الأدلة والبدع في اللياقة البدنية ، وتحديد نطاقك كمحترف.الفصل الثاني: مهنة التدريب الشخصي
يتمتع محترفو اللياقة البدنية بخيار العمل لدى مجموعة متنوعة من أصحاب العمل أو العمل لأنفسهم. يستكشف هذا الفصل نمو الصناعة والتوقعات المهنية الشاملة للمدربين الشخصيين.القسم 2: علاقات العملاء والتوجيه السلوكي
الفصل 3: سيكولوجية التمرين
دور علم النفس في اللياقة البدنية والعافية مهم للغاية. يمكن أن يتعامل مع العديد من الموضوعات ، بما في ذلك الطريقة التي تؤثر بها المشاركة في التمرين على مزاج الشخص على المدى القصير والطويل ، وتأثير فقدان الوزن على تقدير الذات ، والدوافع لتصبح نشيطًا بدنيًا ، وكيف تؤثر التأثيرات الاجتماعية على سلوك التمرين بشكل عام.الفصل الرابع: التدريب السلوكي
يغطي هذا الفصل توقعات العملاء ، وتقييم تغيير السلوك ، وتنظيم الجلسات المثلى ، والتواصل الفعال ، وتنفيذ تقنيات الالتزام بالتمرين باستخدام تغيير السلوك.القسم الثالث: العلوم الأساسية والتطبيقية والمفاهيم الغذائية
الفصل الخامس: الجهاز العصبي والهيكل العظمي والعضلي
نظرًا لأن جميع محترفي اللياقة البدنية يحتاجون إلى فهم علم التشريح ونظام الحركة البشرية ، فإن هذا الفصل يغطي أساسيات الجهاز العصبي والهيكل العظمي والأنظمة العضلية.الفصل السادس: الجهاز القلبي التنفسي والغدد الصماء والجهاز الهضمي
سوف تتعلم كيفية تحديد هيكل ووظيفة الجهاز القلبي التنفسي ، وكيفية تصنيف وظيفة جهاز الغدد الصماء ، وكذلك الجهاز الهضمي.الفصل السابع: علم الحركة البشرية
سوف تكتسب فهمًا لأساسيات الميكانيكا الحيوية والسلوك الحركي من حيث صلتها بالعمل كمدرب شخصي.الفصل الثامن: تمرين الأيض والطاقة الحيوية & nbsp؛
يكسر هذا القسم من الدورة أنظمة الطاقة المختلفة داخل الجسم ، مما يوفر نظرة ثاقبة أساسية حول طرق استخدامنا للطعام للوقود. & nbsp؛الفصل التاسع: التغذية
تحسين الصحة واللياقة البدنية يعني أكثر من مجرد ممارسة الرياضة ؛ كما يتطلب التزامًا بتحسين طريقة تغذية الجسم. على الرغم من أن وصفة نظام غذائي محدد تقع خارج نطاق ممارسة المدرب ، سيوفر هذا الفصل الأساسيات اللازمة لدعم المناقشات الغذائية مع العملاء وتقديم توصيات حول كيفية دعم أهدافهم من خلال نظام غذائي صحي.الفصل العاشر: المكملات
من المهم أن يفهم المدرب الشخصي ماهية المكملات وكيفية تثقيف العملاء بشأن المخاطر المرتبطة بمختلف المكملات. في داخلك سوف تتعلم المعلومات اللازمة لمناقشة المكملات مع العميل مع البقاء ضمن نطاق ممارستك.القسم 4: التقييم
الفصل 11: تقييم الصحة والعافية واللياقة البدنية
بعد هذا الفصل ، ستكون قادرًا على شرح أهمية التقييمات ، وجمع وتلخيص معلومات العميل الشخصية ، وتحديد خطوات إجراء تقييمات تكوين الجسم ، واختيار التقييمات القلبية التنفسية الصحيحة على أساس فردي.الفصل 12: تقييم الموقف والحركة والأداء
تعد تقييمات الوضع والحركة والأداء جزءًا لا يتجزأ من عملية الاستيعاب لجميع العملاء وستساعد متخصص اللياقة البدنية في تطوير برامج اللياقة البدنية المخصصة لتعزيز رفاهية العميل.القسم 5: أسلوب التمرين وتعليم التدريب
الفصل 13: التدريب المتكامل ونموذج OPT ™
بعد التفسيرات الكاملة لنتائج التقييم ، يمكن تطوير برنامج تدريبي شامل من خلال تطبيق متغيرات حادة محددة محددة في نموذج NASM OPT ™.الفصل الرابع عشر: مفاهيم تدريب المرونة
تعلم الأساس المنطقي العلمي للتدريب على المرونة ، وتمارين الإطالة المناسبة ، & nbsp ؛ تمتد للمبتدئين ، والمزيد في هذا الفصل من الدورة. & nbsp؛الفصل الخامس عشر: مفاهيم التدريب القلبي التنفسي
تعكس اللياقة القلبية التنفسية قدرة الجهاز القلبي الوعائي والجهاز التنفسي على إمداد عضلات الهيكل العظمي بالدم الغني بالأكسجين أثناء ممارسة النشاط البدني المستمر. سوف تتعلم المزيد داخل الدورة.الفصل 16: مفاهيم التدريب الأساسية
يمكن أن يكون برنامج التدريب الأساسي المصمم بشكل صحيح عنصرًا رئيسيًا في خطة التدريب الشاملة المستخدمة لتحقيق مجموعة واسعة من الأهداف. الهدف من التدريب الأساسي هو تطوير الاستقرار الأساسي والتحمل والقوة والقوة. تعلم المزيد في الداخل.الفصل 17: مفاهيم التدريب على التوازن
تعد القدرة على الحفاظ على التحكم في الوضع أو التوازن عنصرًا أساسيًا في الأداء ومقاومة الإصابة وإعادة التأهيل بعد الإصابة. تعرف على كيفية دمج التدريب على التوازن في برمجة عملائك.الفصل 18: مفاهيم التدريب Plyometric (التفاعلية)
سوف تتعلم كيفية شرح & nbsp ؛ تدريب plyometric & nbsp ؛ ومراحلها الثلاث ، وتلخيص فوائد الطريقة ، وتحديد التعاقب المناسب ، وتعليم تقنيات cueing المناسبة.الفصل التاسع عشر: مفاهيم تدريب السرعة والرشاقة والسرعة
يعد تدريب السرعة وخفة الحركة والسرعة (SAQ) طريقة مفيدة وفعالة لتدريب اللياقة البدنية الذي يحفز الأنسجة العضلية والعصبية والضامة وحتى تكيفات اللياقة القلبية الوعائية.الفصل العشرون: مفاهيم تدريب المقاومة
سوف تتعلم كيفية تلخيص مبادئ تدريب المقاومة للعملاء ، وتصنيف التمارين لأنواع مختلفة من الأهداف والتكيفات ، واستخدام الأساليب الآمنة ومتغيرات التدريب على المقاومة.القسم 6: تصميم البرنامج
الفصل الحادي والعشرون: نموذج التدريب على الأداء الأمثل
يمكن أن يكون إنشاء برامج التمارين الرياضية وتعديلها للعملاء عملية معقدة نظرًا لوجود العديد من المتغيرات التي يجب مراعاتها ، بما في ذلك أهداف العميل وتحمله للتمرين وقدراته البدنية الفريدة وتاريخه الطبي. نموذج Optimum Performance Training® يجعل الأمر بسيطًا.الفصل 22: مقدمة لطرائق التمرين
في هذا الفصل سوف تتعلم كيفية تصنيف أساليب التمرين المختلفة ، ووصف استخداماتها اعتمادًا على العملاء المختلفين ، وتحديد المقاومة الصحيحة واستخدامات التحفيز الذاتي على أساس فردي.الفصل الثالث والعشرون: الظروف الصحية المزمنة والسكان الخاصون
يغطي هذا الفصل معلومات وتوصيات مهمة لتقييم وتصميم برامج التمرين للعملاء الذين يعانون من حالات صحية مزمنة مختارة أو قيود وظيفية.لكي تكون مؤهلاً للحصول على هذه الدورة التدريبية الشخصية ، يجب أن يكون لديك دبلوم المدرسة الثانوية أو GED. بالإضافة إلى ذلك ، أنت بحاجة إلى شهادة الإنعاش القلبي الرئوي (CPR) وشهادة مزيل الرجفان الخارجي الآلي (AED). يمكنك التسجيل في دورة الدراسة الذاتية قبل الحصول على شهادتي CPR و AED ؛ ومع ذلك ، يجب أن تحصل عليها قبل إجراء الاختبار النهائي.
مطلوب إكمال الاختبار النهائي بنجاح لتصبح مدربًا شخصيًا معتمدًا. لديك خياران للاختبار:
الخيار 1. شهادة مدرب شخصي NASM (امتحان غير مراقب)
يحتوي هذا الاختبار غير الخاضع للرقابة والمفتوح على 100 سؤال ويتطلب درجة نجاح 70٪. يتم إجراء هذا الاختبار عبر الإنترنت فقط. سيكون لديك 3 ساعات لإكمال الاختبار ، ويجب عليك إجراء الاختبار في غضون 180 يومًا من تاريخ التسجيل.الخيار 2. مدرب شخصي معتمد من NASM (امتحان الشهادة المعتمد من NCCA)
إن NCCA هي وكالة تابعة لجهات خارجية معترف بها على المستوى الوطني وتعتمد برامج الشهادات القادرة على تلبية معاييرها والامتثال لها. امتحان NCCA هو امتحان معتمد وطنيا. يحتوي امتحان الكتاب المغلق هذا على 120 سؤالاً. يجب أن تمر بدرجة 70 أو أفضل. يمكن إجراء هذا الاختبار المُراقب إما شخصيًا أو عبر الإنترنت ، وسيكون لديك ساعتان لإكمال الاختبار. يجب عليك إجراء هذا الاختبار في غضون 180 يومًا من تاريخ التسجيل.الخيار لك ، وسيتوقف اختيار الاختبار الذي يتعين عليك إجراؤه على أهدافك.
